Dr. Michell Ruiz – Traumatólogo Alta especialidad en Hombro, Codo y Rodilla
🏃🏻♂️ANTES DE INICIAR CUALQUIER RUTINA FITNESS
Si tu objetivo es estar en forma y empezar una rutina fitness, antes que nada debes valorar si tienes un nivel básico adecuado de coordinación y fuerza, entre otras cosas.
Una tendencia actual es realizar los ejercicios de alta intensidad (HIIT) o las rutinas de CrossFit, sin embargo no todas las personas están en capacidad de realizarlas, de hecho no es recomendable si se tienen problemas cardiovasculares, pulmonares, enfermedades metabólicas o renales.
QUÉ SE DEBE VALORAR ANTES DE EMPEZAR RUTINAS FITNESS (CROSSFIT, GYM, HIIT, ETC)
1️⃣ Riesgos de enfermedades cardiovasculares
2️⃣ Problemas de sobrepeso
3️⃣ Problemas en articulaciones y posturas
4️⃣ Estado de antiguas lesiones
5️⃣ Estado de acondicionamiento físico.
Checa con tu médico de confianza antes de iniciarlas, esto evitará que te lastimes o que tengas problemas más adelante. Más vale una inversión en este momento para prevenir, que un gasto luego para atacar problemas creados.
#VamosCampeones ¡Buen Día!
Recuerda que puedo atender tus dudas básicas en
📩 hola@drmichellruiz.com
✅ Traumatología
✅ Ortopedia
✅ Artroscopia
✅ Artroplastia (Prótesis)
🔴 Hombro 🔴 Rodilla 🔴 Codo
📞 Puedes pedir cita al (55) 55.64.28.70,
🏨 Mi Consultorio es el #730 del Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59 en la #CDMX
#MiPrioridadTuMovilidad #Traumatologo #TraumatologíaDeportiva #Hombro #Codo #Rodilla #CDMX